tarte légère au thon

tarte legère thon

Une version facile, rapide et légère de la tarte au thon, cette recette est vraiment savoureuse avec sa pâte filo et sa tomate séchée.

Dans un alimentation équilibrée, il est conseillé de manger du poisson gras une fois par semaine, facile avec ce genre de plat.

Sans titre

Données nutritionnelles par personne  (2 tartelettes par personne)

Énergie : 210 kcal

Protéines : 32 g

Lipides : 6 g

Glucides : 6 g

 

 

Ingrédients pour 4 tartelettes :

- 200g de thon au naturel

- 10 cl de crème légère épaisse

- 15 g de gruyère râpé

- 4 feuilles de pâte filo

Préchauffez votre four à 180°C.

Mélangez le thon égoutté avec la crème et le gruyère. Assaisonnez.

Pliez la pâte filo et garnissez les moules.

Versez la crème au thon sur la pâte.

Enfournez pour 15 minutes et dégustez dès la sortie du four.