25 septembre 2015

Un zeste spiralé!

Spirales de courgettes à la bolognaise     Apports nutritionnels par personne: Énergie : 311.7 kcal Protéines : 22 g Glucides : 10.7 g Lipides : 20.1 g   Ingrédients par personne : - 200 g de courgettes - 25 g d'oignon blanc - 100 g de boeuf haché - 50 ml de pulpe de tomates - clou de girofle - feuille de laurier - thym - sel, poivre - 10 g d'huile   Préparation de la bolognaise: Faites revenir la viande hachée dans un peu d'huile avec les oignons émincés. Salez, poivrez. Une fois la... [Lire la suite]
Posté par graoullette à 13:12 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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