un zeste de...

3 mars 2016

Un zeste de... tourte aux fruits rouges légère

. tourte aux fruits rouges légère Je reçoit pas mal de messages me remerciant des recettes légères adaptées aux personnes diabétiques, je vous en propose donc une nouvelle, une tourte aux pommes et fruits rouges, avec un délicieux craquants en pâte filo....

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Tags: tourte, légère, fruits, rouges

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26 février 2016

Un zeste de... cake léger aux fruits rouges

Une petite idée de recette d'un cake aux fruits rouges, léger et contenant moins de 20 g de glucides par part (18 g) pouvant donc entrer dans un régime pour diabètique. recette ici

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Tags: cake, léger, diabète, diabétique, fruits, glucides, rouges

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27 novembre 2015

Un zeste de ... crème légère pistache et coulis framboise

Crème légère pistache et coulis framboise Recette ici

Posté par graoullette à 14:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: crème, framboise, légère, coulis, pannacotta, pistache

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14 novembre 2015

Un zeste de... tarte légère au thon

tarte légère au thon Une version facile, rapide et légère de la tarte au thon, cette recette est vraiment savoureuse avec sa pâte filo et sa tomate séchée. Dans un alimentation équilibrée, il est conseillé de manger du poisson gras une fois par semaine,...

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Tags: tarte, légère, brick, filo, thon

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28 octobre 2015

Un zeste de gourmandise légère!

Gâteau moelleux poire chocolat sans matière grasse Recette ici

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Tags: chocolat, gâteau, léger, muffin, allégé, diététique, grasse, light, matière, poire, sans

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25 septembre 2015

Un zeste spiralé!

Spirales de courgettes à la bolognaise Apports nutritionnels par personne: Énergie : 311.7 kcal Protéines : 22 g Glucides : 10.7 g Lipides : 20.1 g Ingrédients par personne : - 200 g de courgettes - 25 g d'oignon blanc - 100 g de boeuf haché - 50 ml de...

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Tags: bolognaise, courgettes, tagliatelles

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23 août 2015

Un zeste de Grèce

Moussaka légère Pas facile de manger sainement et de se faire plaisir à la fois! Voici donc une recette d'une délicieuse oussaka légère mais excellente. ingrédients : - 350 g de boeuf haché - 450 g d'aubergine - 100 g de pulpe de tomate - 35 g de concentré...

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Tags: aubergine, boeuf, légère, moussaka

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27 mai 2015

Un zeste de nuage léger à la mandarine

Nuage léger à la mandarine Recette ici

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Tags: léger, mousse, fromage blanc, fruit

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23 mai 2015

Un zeste de samoussa de légumes

Samoussas aux légumes Le plus compliqué pour ceux qui se sont déjà lancé dans le samoussa, c'est le pliage! Mais une fois maîtrisé, on peut s'amuser à les faire varier à l'infini. Ici, c'est une recette légère aux légumes, carottes et courgettes relevées...

Posté par graoullette à 18:06 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: léger, diététique, légumes, samoussa

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